Ami miatt a legtöbben abbahagyják a mozgást, az nem a hatékonyság hiánya, hanem az, hogy nem a habitusuknak, személyiségüknek megfelelő sportot választották. Emiatt nincs sikerélményük, vagy unják, esetleg megutálják az egészet. 

A legtöbb sportolni kezdő ember elgondolkodott már azon, hogyan lehetne legalább "egy kis izmot felpakolni", tehát tömeget növelni. Ha neked is ez a célod, ezekre a dolgokra figyelj az edzésedben!

Talán most is feladod, ha január tizenötödikére nem leszel pocakos Télapóból testépítő bajnok.

Régóta szemezel a súlyzókkal a konditeremben, de fogalmad sincs, hogyan érdemes hozzáfognod egy súlyzós edzéshez? Összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, amire érdemes odafigyelned, hogy minél látványosabb eredményt érhess el!

Mi múlik rajta, és mi múlik rajtad? Ha már van személyi edződ, ez a pár alapigazság segíthet jobban megérteni, hogyan működhettek együtt hatékonyan, ha pedig még nincs, jó kiindulópontja lehet a közös munkának.

A HGH-ról elterjedt, hogy izomtömeg-növelést és zsírégetést elősegítő hatása van. Valójában viszont olyan vegyületről van szó, aminek a szintjébe – bizonyos orvosi javallatokat kivéve – egyáltalán nem szabadna beavatkozni a szervezetben.

A kettlebell swing a funkcionális edzés egyik leghatékonyabb és legtöbb eredménnyel kecsegtető gyakorlata. Nézzük meg, milyen buktatókat kell elkerülnünk a helyes kivitelezéséhez!

Idén eddig húszmillió darabot adtak el belőlük világszerte. De vajon tényleg segítenek, hogy egészségesebbek legyünk és fittebbek? Összegyűjtöttük, mit mondanak a kutatási eredmények!

Minél többen pilateseznek, annál több félreértés is kering ezzel a mozgásrendszerrel kapcsolatban. Tisztázzuk, hogy mi az az 5 dolog, amit a klasszikus pilatesről tudni érdemes.

A konditermek sajátos közösségének is megvannak a maga jellegzetes csoportjai. Ezek közül melyek azok, akiktől tanulhatunk és bárki számára példát mutathatnak? Hát ők.