A cikksorozat harmadik, záró részében szintén egy hamisítatlan, minden porcikát igénybevevő gyakorlat következik: a thruster.

Ez az a gyakorlat, amit mindenki ismer, legalábbis mindenki látott már, mégis igen kevesen csinálják jól. A többségnek van róla véleménye, utálják vagy szeretik, középút ritkán fordul elő. Nemességét jól mutatja, hogy igazi vízválasztó.

Háromrészes cikksorozatunkban összegyűjtöttünk és górcső alá vettünk 3 gyakorlatot a teljes test edzéséért. Miért és mire jók ezek, hogyan kell helyesen kivitelezni őket?

Férfigond: ha helyesen táplálkozol és edzel, mégis úgy érzed, hogy mindez messze nem vezet a kívánt eredményhez, akkor talán az a baj, hogy alacsony a tesztoszteronszinted.

Emelkedő, gyorsaság vagy hosszútáv? Mutatjuk, melyiket hogyan csináld.

Hosszabb nappalok, több idő a szabadban… Nyáron mintha minden a kimoccanásra csábítana! Segítünk, hogy bárhol jársz, bőven meglegyen a mozgásadagod.

Fagyhalál ugyan nem fenyeget, de más kellemetlenségek igen. Kis odafigyeléssel elkerülheted őket.

Van, hogy úgy érzed, már profi vagy a sportban, de az is lehet, hogy még csak most ismerkedsz egy új mozgásformával. Bármelyik szituációban is vagy, tanácsokból sosem elég, hiszen ebből tanulhatsz, és ez motiválhat arra, hogy fejlődj.

Ha most megnézitek a két fiatalembert szerintem az emberek 99%-a kapásból rávágná, hogy a jobboldali kisportolt fiatalember a teremben lakik, míg a baloldali kortársa alig jár edzeni. Nos, sajnos pont ellenkezőleg.

A zsírégető edzés vagy "szálkásítás" nagyon népszerű témakör az edzéssel foglalkozók körében, hiszen a többségnek fordult már meg a fejében, hogy "de jó lenne egy picit kevésbé zsírosnak lenni".