A fejedben már megszületett az elhatározás, de valamiért még nem valósult meg? Ideje a tettek mezejére lépned!

Az "izomagy" új értelmet kap! Amelyik edzés megnöveli a pulzusszámodat, az agyadat is felturbózza – derül ki egy friss kutatásból.

Fontosabb a megjelenés, mint az egészség – vallja a fiatalok közül a férfiak 22%-a és a nők 5%-a. Ők ugyanis nem restek ártalmas szerekhez nyúlni a sikeresebbnek tűnő izomtömeg-növelés érdekében.

Tényleg elegendő a WHO ajánlása szerinti heti 150 perc mérsékelt mozgás? Vagy jobb, ha ennél az ajánlott napi 20 percnél mégiscsak több a fizikai aktivitásod? Lássuk, hogy a tudomány mai állása szerint, mennyi edzés lenne a megfelelő az egészséged szempontjából.

Néhány aprónak tűnő helyes döntéssel sportolás közben is környezettudatos lehetsz. Sőt még magát a mozgást is változatosabbá, kellemesebbé teheted!

Megígérted magadnak, hogy idén végre többet mozogsz majd? Igyekszel tartani az edzéstervet, versenyre készülsz, vagy akár a saját rekordjaid megdöntésére törekszel? Segítünk, hogy valóban sikert érhess el!

Nimai Delgado testépítő. Soha életében nem evett húst, és 2015 óta kizárólag növényi eredetű táplálékot fogyaszt. Mégis sikerül valahogy megoldania a fehérjepótlást, ezt formája is elárulja.

Vajon a futás, az úszás, a biciklizés vagy a súlyzózás? Lehet, hogy meglepődsz a válaszon, mert nem az, amire számítottál…

Hatalmas segítség és hű társ lehet az álomalak megtartásában vagy elérésében, ha kihasználod a benne rejlő lehetőségeket.

A kardió edzésnek rengeteg előnye van: erősíti a szívet, javítja az állóképességet, égeti a kalóriákat és a zsírt, növeli a teljesítményt, ráadásul még kellemes időtöltés is. De mint mindenhol, a jóból itt is megárt a sok.