Hallgatói zóna
A női társadalom nagy részének fontos az alakja, mivel - lássuk be - ezek bizony másodlagos nemi jellegek.
Abban a világban, ahol minden sarkon újabb és még rendhagyóbb, még trendibb és hatékonyabb, funkcionálisnak mondott edzésformával csábítják a fitnesz útjára tévedőket, remek kapaszkodót kínál a hardstyle kettlebell training.
Ha találkozol velük, legalább fejlődik a tűrőképességed. (Vagy a balegyenesed.)
Nemcsak a testeteknek tesz jót, hanem a kapcsolatotoknak is!
Kettlebell, TRX, kötél, labda, gumiszalag. Számtalan fitness eszköz színesítheti az edzésünket. De a saját testsúlyos gyakorlatok eszközök nélkül is hatékonyak és változatosak tudnak lenni.
Sokszor kérdezik tőlem, hogy mit tegyenek, ha nincs idő, pénz edzőhöz, vagy edzőterembe járni, esetleg kevés alkalommal tudnak csak edzeni? Van 6 gyakorlat, amelyekkel minden fontos izomcsoport megedzhető.
A rendszeres testedzés testünkre és lelkünkre gyakorolt jótékony hatását nem lehet vitatni. De vajon mitől lesz az edzés valóban hatékony?
Aki olvasta az előző cikket, az bizonyára emlékszik rá, hogy a „mikor és kivel érdemes edzeni” témát boncolgattuk. Miután az előbbiekben döntésre jutottunk, újabb kérdésként merülhet fel: „hol eddzünk?”.
Öt olyan gyakorlatot mutatok be, ami átfogóan megedzi a láb minden egyes izmát. Ez az az izomcsoport, amit a hobbiból gyúrós férfiak messziről kerülnek, viszont a hölgyek hajlamosak csak és kizárólag erre a területre koncentrálni, mellőzve a felsőtestet.
Fitness Akadémia