Rendszeres derékfájás a karantén alatt
Az ülő életmód és az ülőideg problémák kapcsolata (Piriformis szindróma és tünetei)
Eddig is sokan kerestek meg derékból kiinduló és az alsó végtag hátsó-oldalsó részébe kisugárzó panaszokkal, de a járvány miatt kialakult helyzetben szinte mindennapossá váltak ezek a megkeresések. A probléma hátterében a "Home Office" miatt kialakult élethelyzet áll, melynek lényege, hogy az emberek még kevesebbet mozognak és kényelmetlen körülmények között, rossz székeken, konyha asztalon végzik munkájukat. A panaszok leggyakrabban a derekfájdalom és a farizom felső részébe kisugárzó fájdalom szoktak lenni. Ezek a panaszok megegyeznek a lumbalis gerinc sérvesedése által okozott panaszokkal. De meg kell, hogy nyugtassak mindenkit, az esetek jelentős részében csupán az ülőideg (nervus ischiadicus) nyomása okozza a tüneteket. Az ülőideg a farizom alatt helyezkedik el, a körteképű izmot (m. piriformis) átfúrva tör felfelé. A sok és helytelen ülés miatt eleve nyomás alá kerülhet, de a panaszokat leggyakrabban a körteképű izom rövidülése, merevvé válása okozza. Rendszeres hengereléssel, masszázzsal, valamint néhány egyszerű nyújtó hatású gyakorlattal a panaszok jelentősen csökkenthetők és meg is szüntethetők.
Ha a panaszok nem enyhülnek és a körülmények is lehetővé teszik, mindenképp keressünk fel szakembert (orvost, gyógytornászt)!
|
|||
